夫妻孕前需戒掉哪些不良习惯

  当夫妻决定要个宝宝时,以往的一些不良生活习惯就必须要痛下狠心去进行纠正了,否则,你可能会生出一个不健康的宝贝。

  1.营养摄取过度

  如果过度摄取就容易营养过剩,导致体重增加过快。不仅容易并发妊娠高血压,还可能导致胎儿过大而不易分娩。因此,孕前补充各种营养素是必要的,但也切不可过度,凡事过犹不及。

  2. 长期饮用矿泉水

  人认为矿泉水中含有丰富的矿物质,对人体更有益。实际上矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。怀孕前最好还是喝自来水,但煮水的容器要注意定期消毒,建议当天的开水当天饮用。

  3.睡眠不足或不按时睡觉

  孕前长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等症状。良好的生活方式应从良好的睡眠开始,睡眠时间一般应保证7-8小时。

  4.睡眠时门窗紧闭

  在睡眠时门窗紧闭,用不了3个小时,二氧化碳浓度就会增加3倍以上,细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长,这些因素都会影响身体的健康。因此,应该留一些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室内二氧化碳及时排出。

  5.长时间泡澡、泡温泉或洗热水澡

  洗澡时,热水产生出大量的水蒸气,附在水中的有毒物质会被蒸发。有些有毒物质随蒸气被身体部分吸收,进入血液循环系统危害很大。因此,一次洗澡时间不宜超过15分钟,以免怀孕后影响胎儿正常的发育。

  6.化妆、美甲、染发、烫发

  女性所热衷的化妆、美甲、染发、烫发等,备孕时都应有所控制或完全杜绝。特别是烫发药水或染发药水,可能经皮肤吸收后进入血液循环,对卵子产生不良影响,影响正常的怀孕。

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