备孕,千万别节食减肥

  如果你的日常饮食习惯健康而均衡,那么,在准备怀孕期间适当的减肥是没什么问题的。但是如果你正在进行节食减肥,建议最好推迟受孕计划,直到你的体重接近自己的理想值再重新计划备孕。

  关于减肥与怀孕之间关系的小建议

  体重超重怀孕风险大

  如果你的体重在怀孕之前达到或是接近标准值,你的受孕几率就会更大。如果在你怀孕时就超重,那么你出现先兆子痫、糖尿病、难产等孕期并发症的风险就更大。

  适当减肥对身体有益

  如果你超重或肥胖,那么即使稍微减轻一下体重也很有益处。有关研究表明,如果你超重或肥胖,把体重减轻10%~20%就会有助于调整你的月经周期,并提高排卵的可能性。

  采用正确的减肥方法

  采用低脂和富含碳水化合物、纤维、液体(尤其是水)的健康饮食模式,而且一定要多做运动,这也是减肥的最好方法。不过在你开始节食或执行运动计划之前,最好先咨询一下医生。

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